උපකාරී ආහාර පුරුදු - Whole grains සහ fiber වැඩි ආහාර තෝරන්න - සතුටු ආහාරය (protein + හොඳ තෙල් + එළවළු) සමබරව ගන්න - සීනි සහිත පානයන් අඩු කරන්න - පෝෂණ ප්‍රමාණය (portion) පාලනය අවධානය වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කර නිතර follow-up කරගන්න.